Loppisdags!
På lördag klockan 10-14 är det loppis i Folkets hus i Oskarshamn. Min klass ska sälja till sin klassresa. Vi ska ju till Berlin och koncentrationsläger i juni så vi måste ligga i om vi ska komma upp i summan det kostar...
Det här betyder givetvis att alla jag känner kan (läs bör) komma och köpa grejer, för den goda sakens skull...
Jag kommer att sälja New Body om en stuind också, så hör av er om ni önskar något. Kan verkligen rekommendera deras Athletic socks som är de enda strumpor jag kan springa 40 minuter i utan att få skavsår. De har också hållt samma passform, färg och kvalité efter säkert 50 tvättar! (Jag trodde aldrig att strumpor kunde vara så viktigt och så bra men jävlar vad fel jag har haft! Har ju ändå köpt träningsstrumpor på flera sportaffärer men ingen har hittills överträffat dessa rackare.). För övrigt vet jag att Peter alltid sliter ut sina strumpor pga metallspån i skorna osv men dessa strumpor har hittills inte gått sönder - inte ett enda par så vi snackar ju väl investerade pengar. (Han har köpt Active socks - som jag kommer köpa den här gången). Kika in här för deras produkter. Nu när ni gjort det ser ni ju också att det inte är dyrt. 150 spänn för 6 par athletic socks exempelvis. Har ni inte köpt/provat kan jag lova att ni inte blir besvikna om ni provar. Hittills har ingen blivit det som har köpt (vi har ändå sålt över 300 paket så vi har ju ett gott underlag för uttalandet). Låter ni bli får ni skylla er själva om ni får skavsår eller måste köpa nya strumpor stup i kvarten :)
Athletic till vänster och Active till höger
Eller exempelvis 6 par trosor för 150...
Det här betyder givetvis att alla jag känner kan (läs bör) komma och köpa grejer, för den goda sakens skull...
Jag kommer att sälja New Body om en stuind också, så hör av er om ni önskar något. Kan verkligen rekommendera deras Athletic socks som är de enda strumpor jag kan springa 40 minuter i utan att få skavsår. De har också hållt samma passform, färg och kvalité efter säkert 50 tvättar! (Jag trodde aldrig att strumpor kunde vara så viktigt och så bra men jävlar vad fel jag har haft! Har ju ändå köpt träningsstrumpor på flera sportaffärer men ingen har hittills överträffat dessa rackare.). För övrigt vet jag att Peter alltid sliter ut sina strumpor pga metallspån i skorna osv men dessa strumpor har hittills inte gått sönder - inte ett enda par så vi snackar ju väl investerade pengar. (Han har köpt Active socks - som jag kommer köpa den här gången). Kika in här för deras produkter. Nu när ni gjort det ser ni ju också att det inte är dyrt. 150 spänn för 6 par athletic socks exempelvis. Har ni inte köpt/provat kan jag lova att ni inte blir besvikna om ni provar. Hittills har ingen blivit det som har köpt (vi har ändå sålt över 300 paket så vi har ju ett gott underlag för uttalandet). Låter ni bli får ni skylla er själva om ni får skavsår eller måste köpa nya strumpor stup i kvarten :)
Athletic till vänster och Active till höger
Eller exempelvis 6 par trosor för 150...
Liten uppdate
Jag jobbar, tränar och äter mat. Typ.
Nästa vecka och veckan därpå kommer jag vara ganska oaktiv här. Nästa vecka kommer jag ha två riktigt långa arbetsdagar. Första är på tisdagen och andra är på torsdagen. Torsdagen innebär en utflykt till Nossebro skola som ligger lite utanför Trollhättan (en resa på 30 mil enkel väg). Vi ska infinna oss där 09.00 så avfärd från Högsby lär väl bli runt 04.30. Hemma är vi troligtvis inte före 19.00. Mycket, mycket lång arbetsdag. Vi ska dit på ett gäng föreläsningar i temat; "En synvända". Skolan låg tredje från botten resultatmässigt för ett år sen och ligger nu topp tre - hur det kan komma sig är förhoppningsvis det jag ska få reda på. Veckan därpå äger de nationella proven i svenska rum. Häftena ser bra ut, jag hoppas klassen gör ett bra resultat! Men ni fattar ju vad det betyder? Offline från allt annat. Rättningen av 30 uppsatser tar troligen över 60 timmar. Plus läsförståelserättningen på ca 40 timmar. 100 timmar minst utöver vanlig arbetstid...
I mitt träningsschema går det ganska bra. Jag hade en dipp igår när jag sprang. Jag skulle ha joggat i 40 min med 2*8 min rushintervaller. Jag orkade bara 5 min/intervall (4 gånger förvisso) med en hastighet på 12,5km/h. Joggpasset blev också fem minuter kortare. Jag kan ju skylla på att jag var ganska seg efter spinningpasset som ägde rum dagen innan men väljer att se det som ett nederlag. Eller jag gjorde det igår. Nu är jag inställd på att fixa det i helgen. På söndag kanske. Jag får välja om jag ska köra intervall eller samma hastighet länge. När spinningpassen ligger i veckorna så hamnar jag i otakt i mitt löpschema då dessa pass inte ingår utan ligger på vilodagar. Det betyder att kroppen inte får vila om jag kör det som rekommenderas. Så jag får pyssla för att få ihop det för vilodagarna måste finnas om jag ska få bästa resultat när jag presterar.
Kroppsligt märks några skillnader. Jag har gått ner något kilo i vikt (brukar göra det innan musklerna tar över och ökar vikten). Jag har i stort sett enbart muskler i mina ben, det känns bra. Magen är ganska intakt än så länge muskelmässigt men det är också den plats på kroppen jag har absolut svårast att omforma som jag vill. Resten går relativt bra. Axlarna på styrketräningen går ju också ganska kasst - det är typ mission impossible att bli starkare. Man använder inte de musklerna all round vilket försvårar den naturliga uppbyggnaden.
Vilket jäkla projekt det är att få ordning på träningen och så. Fast det är inte jobbigt utan ganska roligt. Det är ju roligt när man ser resultaten! Men främst är min fokus på träningen behövligt då jag saknar Neo och Ewa så oerhört mycket. Utan träningen hade jag troligtvis varit apatisk och kastat en studsboll mot en vägg timmar i sträck (typ). Nej, så illa hade det väl inte varit. Men dagarna går fortare när jag är aktiv och ju närmre kommer dejten med dessa två. Nästa fredag är det nämligen dags för Lillis- och systermys på Kyrkogatan. Jag längtar massor. <3
Nästa vecka och veckan därpå kommer jag vara ganska oaktiv här. Nästa vecka kommer jag ha två riktigt långa arbetsdagar. Första är på tisdagen och andra är på torsdagen. Torsdagen innebär en utflykt till Nossebro skola som ligger lite utanför Trollhättan (en resa på 30 mil enkel väg). Vi ska infinna oss där 09.00 så avfärd från Högsby lär väl bli runt 04.30. Hemma är vi troligtvis inte före 19.00. Mycket, mycket lång arbetsdag. Vi ska dit på ett gäng föreläsningar i temat; "En synvända". Skolan låg tredje från botten resultatmässigt för ett år sen och ligger nu topp tre - hur det kan komma sig är förhoppningsvis det jag ska få reda på. Veckan därpå äger de nationella proven i svenska rum. Häftena ser bra ut, jag hoppas klassen gör ett bra resultat! Men ni fattar ju vad det betyder? Offline från allt annat. Rättningen av 30 uppsatser tar troligen över 60 timmar. Plus läsförståelserättningen på ca 40 timmar. 100 timmar minst utöver vanlig arbetstid...
I mitt träningsschema går det ganska bra. Jag hade en dipp igår när jag sprang. Jag skulle ha joggat i 40 min med 2*8 min rushintervaller. Jag orkade bara 5 min/intervall (4 gånger förvisso) med en hastighet på 12,5km/h. Joggpasset blev också fem minuter kortare. Jag kan ju skylla på att jag var ganska seg efter spinningpasset som ägde rum dagen innan men väljer att se det som ett nederlag. Eller jag gjorde det igår. Nu är jag inställd på att fixa det i helgen. På söndag kanske. Jag får välja om jag ska köra intervall eller samma hastighet länge. När spinningpassen ligger i veckorna så hamnar jag i otakt i mitt löpschema då dessa pass inte ingår utan ligger på vilodagar. Det betyder att kroppen inte får vila om jag kör det som rekommenderas. Så jag får pyssla för att få ihop det för vilodagarna måste finnas om jag ska få bästa resultat när jag presterar.
Kroppsligt märks några skillnader. Jag har gått ner något kilo i vikt (brukar göra det innan musklerna tar över och ökar vikten). Jag har i stort sett enbart muskler i mina ben, det känns bra. Magen är ganska intakt än så länge muskelmässigt men det är också den plats på kroppen jag har absolut svårast att omforma som jag vill. Resten går relativt bra. Axlarna på styrketräningen går ju också ganska kasst - det är typ mission impossible att bli starkare. Man använder inte de musklerna all round vilket försvårar den naturliga uppbyggnaden.
Vilket jäkla projekt det är att få ordning på träningen och så. Fast det är inte jobbigt utan ganska roligt. Det är ju roligt när man ser resultaten! Men främst är min fokus på träningen behövligt då jag saknar Neo och Ewa så oerhört mycket. Utan träningen hade jag troligtvis varit apatisk och kastat en studsboll mot en vägg timmar i sträck (typ). Nej, så illa hade det väl inte varit. Men dagarna går fortare när jag är aktiv och ju närmre kommer dejten med dessa två. Nästa fredag är det nämligen dags för Lillis- och systermys på Kyrkogatan. Jag längtar massor. <3
Mot alla odds!
Jag säger bara en sak:
SE serien Mot alla odds!
Tisdagar klockan 20.00 på ettan. (Sänds givetvis på svt.play också). Tio personer med olika funktionsnedsättningar beger sig till Afrika för att vandra 150 mil - utan armar, utan syn, utan ben, utan fingrar, med cp-skada och brännskador. Enastående serieproduktion om att det mesta är möjligt - trots alla motsättningar och negativa föreställningar om saker och ting!
Hitta till programmet HÄR
Melodifestivalsdags!
Lördag den 4:e februari kommer jag, Ewa, John och Sophia att se deltävling 1 live i Växjö. Har har ni artiserna som vi ska få se:
Deltävling 1 i Växjö den 4 februari
Euphoria
Artist: Loreen
Låtskrivare: Peter Boström och Thomas G:son
I Want To Be Chris Isaak (This Is Just the Beginning)
Artist: The Moniker
Låtskrivare: The Moniker
Jag reser mig igen
Artist: Thorsten Flinck och Revolutionsorkestern
Låtskrivare: Thomas G:son och Ted Ström
Mystery
Artist: Dead by April
Låtskrivare: Pontus Hjelm
På väg
Artist: Abalone Dots
Låtskrivare: Abalone Dots (Rebecka Hjukström, Sophia Hogman, Louise Holmer) och Viktor Källgren
Salt & Pepper
Artist: Marie Serneholt
Låtskrivare: Figge Boström, Lina Eriksson och Mårten Eriksson
Sean Den Förste Banan
Artist: Sean Banan
Låtskrivare: Sean Banan, Joakim Larsson, Hans Blomberg, Mårten Andersson
The Boy Can Dance
Artist: Afro-Dite
Låtskrivare: Figge Boström, Johan Lindman och Catrine Loqvist
Här har ni alla på bild (från SVT:s sida om just Melodifestivalen).
The moniker, Dead by april, Marie Sernholt, Torsten Flinck och Loreen är ju superkul att se! Sean Banan kan jag överleva utan :)
Träning vecka 3. Löpträningsvecka 2 av 6.
Veckans träning har gått finemang!
I måndags körde jag löpning, 2*6 min intervall + 3 min gång. Gick bra. Jag fixade hastighet 12 på löpbandet vilket motsvarar ca 4 min/km.
I tisdags körde jag 60 minuter spinning.
Onsdag, torsdag och fredag hade jag vilodagar.
Igår morse körde jag 40 min jogging inklusive 6*90 sekunders intervaller. Det gick också över förväntan och jag klarade 6 km på den utsatta tiden (40 min). Jag ökade takten sista tio minuterna (efter intervallracet) och hade 164 i puls mitt i allt. Min träningspuls har alltså gått ner och kroppen belastas inte lika hårt längre vid hård träning - skönt!
Imorse sprang jag 6,5 km på 45 minuter. Jag körde långsammare i början (6,5 min/km) för att avsluta på 5,3 min/km. Jag märker en oerhört stor skillnad i min kondition och min kropp klarar mer och mer för varje gång.
Jag har också ökat mina vikter på pumpen. Förra söndagen körde jag med 12 kg på benen + ryggen och 7 kilo på biceps + bröst. Ikväll kanske jag går upp lite till... Imorgon tänker jag nämligen ha vilodag så då kan jag vara lite trött i benen.
Nu till mitt största problem:
Ni vet ju att jag skrev om mitt gigantiska blåmärke på stortån? Det har varken blivit värre eller bättre. Jag gick in på apoteket häromdagen för att fråga om det kunde handla om svamp eller liknande men hon på apoteket stirrade på mig, gapskrattade och sa att det var omöjligt. (Skönt tänkte jag). Igår körde jag med ett par tunnare, lite hårdare strumpor vilket resulterade att jag fick ont under hälen mot slutet. Imorse körde jag med ännu tunnare strumpor och har nu skavsårsblåsor på båda hälarna. Så, jag skiter i blåmärket och återgår till mina vanliga strumpor. Har ju inte haft ont eller lidit av dem i fysisk form hittills och jag kan stå ut med att ha ett blåmärke så länge det inte utvecklas till att nageln lossnar eller liknande...
Nu går vi in i träningsvecka 4 och löpvecka 3. Om fyra veckor ska jag slå personbästa på längd och hastighet i min löpning. Jag känner mig taggad! 19 februari, det är då det gäller!
I måndags körde jag löpning, 2*6 min intervall + 3 min gång. Gick bra. Jag fixade hastighet 12 på löpbandet vilket motsvarar ca 4 min/km.
I tisdags körde jag 60 minuter spinning.
Onsdag, torsdag och fredag hade jag vilodagar.
Igår morse körde jag 40 min jogging inklusive 6*90 sekunders intervaller. Det gick också över förväntan och jag klarade 6 km på den utsatta tiden (40 min). Jag ökade takten sista tio minuterna (efter intervallracet) och hade 164 i puls mitt i allt. Min träningspuls har alltså gått ner och kroppen belastas inte lika hårt längre vid hård träning - skönt!
Imorse sprang jag 6,5 km på 45 minuter. Jag körde långsammare i början (6,5 min/km) för att avsluta på 5,3 min/km. Jag märker en oerhört stor skillnad i min kondition och min kropp klarar mer och mer för varje gång.
Jag har också ökat mina vikter på pumpen. Förra söndagen körde jag med 12 kg på benen + ryggen och 7 kilo på biceps + bröst. Ikväll kanske jag går upp lite till... Imorgon tänker jag nämligen ha vilodag så då kan jag vara lite trött i benen.
Nu till mitt största problem:
Ni vet ju att jag skrev om mitt gigantiska blåmärke på stortån? Det har varken blivit värre eller bättre. Jag gick in på apoteket häromdagen för att fråga om det kunde handla om svamp eller liknande men hon på apoteket stirrade på mig, gapskrattade och sa att det var omöjligt. (Skönt tänkte jag). Igår körde jag med ett par tunnare, lite hårdare strumpor vilket resulterade att jag fick ont under hälen mot slutet. Imorse körde jag med ännu tunnare strumpor och har nu skavsårsblåsor på båda hälarna. Så, jag skiter i blåmärket och återgår till mina vanliga strumpor. Har ju inte haft ont eller lidit av dem i fysisk form hittills och jag kan stå ut med att ha ett blåmärke så länge det inte utvecklas till att nageln lossnar eller liknande...
Nu går vi in i träningsvecka 4 och löpvecka 3. Om fyra veckor ska jag slå personbästa på längd och hastighet i min löpning. Jag känner mig taggad! 19 februari, det är då det gäller!
Lite kreativ i matväg
Idag har jag gjort en planerad matsedel för veckan. Det händer aldrig, trots att jag tycker det är roligt, och skönt, att veta vad som ska göras i matväg.
Så här ser söndag - torsdag ut:
Söndag: Tacopaj med qournfärs och tomat, lök och paprika med täcke av cream fraiche paprika/chili och ost.
Måndag: Indisk skaldjursgryta från Viktväktarnas kokbok, serveras med bulgur. En hel del kryddor ingår i rätten och som vätska ska kokosmjölk användas.
Tisdag: Ugnsgrillade grönsaker och halluomi.
Onsdag: Quiche med ost, lök och tomat (från Viktväktarnas kokbok). Filodeg i botten och sen lök- och tomatlager innan stanningen gjord på ägg, mjölk och lite ost åker i.
Torsdag: Lax i ugn och bulgur.
Fredag - söndag är oplanerade. Jag vill mest ha koll på vad som ska lagas under veckodagarna. Nu ska jag göra en inköpslista och sedan bege mig mot butiken för att införskaffa veckans ingredienser.
Så här ser söndag - torsdag ut:
Söndag: Tacopaj med qournfärs och tomat, lök och paprika med täcke av cream fraiche paprika/chili och ost.
Måndag: Indisk skaldjursgryta från Viktväktarnas kokbok, serveras med bulgur. En hel del kryddor ingår i rätten och som vätska ska kokosmjölk användas.
Tisdag: Ugnsgrillade grönsaker och halluomi.
Onsdag: Quiche med ost, lök och tomat (från Viktväktarnas kokbok). Filodeg i botten och sen lök- och tomatlager innan stanningen gjord på ägg, mjölk och lite ost åker i.
Torsdag: Lax i ugn och bulgur.
Fredag - söndag är oplanerade. Jag vill mest ha koll på vad som ska lagas under veckodagarna. Nu ska jag göra en inköpslista och sedan bege mig mot butiken för att införskaffa veckans ingredienser.
Shepherd's pie
Idag lagade jag och Johan engelsk pubmat i form av maträtten Shepherd's pie. Den var ganska enkel och helt okej (trots min skepsism mot köttfärssås och mos i kombination).
Vi åt vegfärssås och spagetti häromdagen och det blev färs över som vi idag använde. Färsen (som var sojaproteinfärs) lades i botten av en ungsform och Johan skalade och kokade potatis. När den var färdigkokt mosades den och i den vispades ett ägg, 2 dl ost (vi använde cheddar men jag skulle nog rekommendera parmesan eller västerbottenost för smakens skull), 1 dl matlagningsgrädde, salt och lite smör. Moset smetades ut över färsen och skjutsades in i ugnen 225 grader i en kvart.
Klart!
Vi åt vegfärssås och spagetti häromdagen och det blev färs över som vi idag använde. Färsen (som var sojaproteinfärs) lades i botten av en ungsform och Johan skalade och kokade potatis. När den var färdigkokt mosades den och i den vispades ett ägg, 2 dl ost (vi använde cheddar men jag skulle nog rekommendera parmesan eller västerbottenost för smakens skull), 1 dl matlagningsgrädde, salt och lite smör. Moset smetades ut över färsen och skjutsades in i ugnen 225 grader i en kvart.
Klart!
Något varje helg i två månader från nu...
Nu börjar det. Det hektiska livet.
Den här helgen skulle jag åkt till Bergkvara. Nu är det inställt då Lillis ska till Mats. Ska dock på bio både fredag och lördag.
Nästa helg (28:e) har klassen loppis och Jenny kommer hit på fika (29:e). Loppisen äger rum 10.00 - 14.00 på Folkets hus den 28:e så jag uppmanar alla loppisfantaster att komma. Hela Folkets hus är ju fyllt av utställare och min klass är en av dessa. (Vi samlar ju pengar till vår klassresa, som går till Berlin och ett koncentrationsläger i början av juni).
Lördag 4:e februari ska jag på deltävling 1 av Melodifestivalen i Växjö.
10:e feb fyller Johan 30 år.
Fredag den 17:e feb ska klassen ha disco och jag ska upp till mormor. (Sportlov vecka 8).
Lördag 25:e feb ska jag på 30+35-årsfest med temat sport. Spännande!
3:e mars fyller jag själv år och ska vara konfrencier på en festival (UKM) i Oskarshamn.
10 mars åker jag till Stockholm och ser finalen av Melodifestivalen.
Sen är det lugnt.
Den här helgen skulle jag åkt till Bergkvara. Nu är det inställt då Lillis ska till Mats. Ska dock på bio både fredag och lördag.
Nästa helg (28:e) har klassen loppis och Jenny kommer hit på fika (29:e). Loppisen äger rum 10.00 - 14.00 på Folkets hus den 28:e så jag uppmanar alla loppisfantaster att komma. Hela Folkets hus är ju fyllt av utställare och min klass är en av dessa. (Vi samlar ju pengar till vår klassresa, som går till Berlin och ett koncentrationsläger i början av juni).
Lördag 4:e februari ska jag på deltävling 1 av Melodifestivalen i Växjö.
10:e feb fyller Johan 30 år.
Fredag den 17:e feb ska klassen ha disco och jag ska upp till mormor. (Sportlov vecka 8).
Lördag 25:e feb ska jag på 30+35-årsfest med temat sport. Spännande!
3:e mars fyller jag själv år och ska vara konfrencier på en festival (UKM) i Oskarshamn.
10 mars åker jag till Stockholm och ser finalen av Melodifestivalen.
Sen är det lugnt.
Ett litet mattips...
Idag kom jag hem tjugo i fyra, hungrig som en varg!
Jag ögnade igenom kyl och frys på jakt efter snabbast möjligaste med kriterierna; kolhydrater, protein och gott.
Fann det jag sökte och matlagningen satte igång. Jag slängde i skivad lök och quornbitar i en stekpanna och hade i såsen Exotic sås Tikka masala (från Kelda) när bitarna var välstekta. Kokade i två minuter och ställde av från plattan. Bulgur kokade jag bredvid under tiden.
Jag ringlade ner olivolja, extra virgin så klart, i en annan stekpanna och fräste lite vitlöksbitar (som jag plockade ur när de blivit ljusbruna). Tre skivor fransbröd stekte jag i oljan och saltade med havssalt.
Här har ni resultatet på måltiden:
Såsen var för övrigt grymt god och kan varmt rekommenderas! Vill man inte ha veggbitar i kan man ju slänga i kyckling, lax, räkor, biff, grönsaker osv...
Att dagens rätt blev indisk kan ju bara betyda en sak: Jag firar att det ska öppna en indisk restaurang i Kalmar till sommaren! ÄNTLIGEN!
Jag ögnade igenom kyl och frys på jakt efter snabbast möjligaste med kriterierna; kolhydrater, protein och gott.
Fann det jag sökte och matlagningen satte igång. Jag slängde i skivad lök och quornbitar i en stekpanna och hade i såsen Exotic sås Tikka masala (från Kelda) när bitarna var välstekta. Kokade i två minuter och ställde av från plattan. Bulgur kokade jag bredvid under tiden.
Jag ringlade ner olivolja, extra virgin så klart, i en annan stekpanna och fräste lite vitlöksbitar (som jag plockade ur när de blivit ljusbruna). Tre skivor fransbröd stekte jag i oljan och saltade med havssalt.
Här har ni resultatet på måltiden:
Såsen var för övrigt grymt god och kan varmt rekommenderas! Vill man inte ha veggbitar i kan man ju slänga i kyckling, lax, räkor, biff, grönsaker osv...
Att dagens rätt blev indisk kan ju bara betyda en sak: Jag firar att det ska öppna en indisk restaurang i Kalmar till sommaren! ÄNTLIGEN!
Biohelg!
På fredag ser vi:
(Klockan 18.30 i Kalmar om man vill joina).
På lördag ser vi:
(I Kalmar klockan 18.00 om man vill joina).
(Klockan 18.30 i Kalmar om man vill joina).
På lördag ser vi:
(I Kalmar klockan 18.00 om man vill joina).
Intervall nummer två!
Idag var det dags för intervallpass två.
2*6 min ingtervaller + 3 minuters gång emellan.
Sagt och gjort!
Körde på 12km/h på intervallerna och jag klarade det. Bra! Planen är ju att fixa en mil på personbästa om fyra och en halv vecka från nu. Det ska jag fixa! (Att springa en mil alltså, för första gången någonsin).
2*6 min ingtervaller + 3 minuters gång emellan.
Sagt och gjort!
Körde på 12km/h på intervallerna och jag klarade det. Bra! Planen är ju att fixa en mil på personbästa om fyra och en halv vecka från nu. Det ska jag fixa! (Att springa en mil alltså, för första gången någonsin).
Liten blir stor...
Jag träffade Neo i måndags.
Han blir bara duktigare och duktigare på att prata och i måndags sa han en mening med tre ord. Jag spelade wf och lyssnade inte på honom när han satt bredvid och surrade. Då suckade han och sa ljudligt; "Mina, titta grodan!" och pekade på grodan i djurboken jag har gett honom. Då blev jag stolt.
Han har också ätit sin första tacos:
Han älskar att ha händerna i fickorna nu får tiden:
Som ni ser har han Stinky på tröjan... När jag frågade vem det var tittade han ner och svarade sanningsenligt: "Onas" (Jonas). Mycket roligt! Jag frågade hur Jonas såg ut. Här är svaret:
...
Han blir bara duktigare och duktigare på att prata och i måndags sa han en mening med tre ord. Jag spelade wf och lyssnade inte på honom när han satt bredvid och surrade. Då suckade han och sa ljudligt; "Mina, titta grodan!" och pekade på grodan i djurboken jag har gett honom. Då blev jag stolt.
Han har också ätit sin första tacos:
Han älskar att ha händerna i fickorna nu får tiden:
Som ni ser har han Stinky på tröjan... När jag frågade vem det var tittade han ner och svarade sanningsenligt: "Onas" (Jonas). Mycket roligt! Jag frågade hur Jonas såg ut. Här är svaret:
...
Världens skummaste blåmärke...
I förrgår upptäckte jag att min tånagel såg konstig ut. Idag är det värre. Halva nageln är blå. Jag har inte slagit i något, ingen har klivit mig på foten eller något sådant. Det gör inte ont.
Men det ser skumt ut.
Har nu läst på lite och tydligen så kan sk blånagel uppstå i samband med löpning. Jaha. Vissa får superstora besvär och andra mindre. Några får blåsor, sprickor, blånaglar, nya naglar, varbildning mm... Det verkar dock vara lite olika anledningar till det också. För små skor, för stora skor, fel strumpor (för tjocka, för tunna, fel material mm), ovana, fotsvamp, psoriasis... En jäkla massa grejer med andra ord.
Fas ett: Får helt enkelt välja tunnare strumpor.
Men det ser skumt ut.
Har nu läst på lite och tydligen så kan sk blånagel uppstå i samband med löpning. Jaha. Vissa får superstora besvär och andra mindre. Några får blåsor, sprickor, blånaglar, nya naglar, varbildning mm... Det verkar dock vara lite olika anledningar till det också. För små skor, för stora skor, fel strumpor (för tjocka, för tunna, fel material mm), ovana, fotsvamp, psoriasis... En jäkla massa grejer med andra ord.
Fas ett: Får helt enkelt välja tunnare strumpor.
Helgmys!
Den här helgen har verkligen inneburit umgänge med vänner och familj!
I fredags kom Lillis hit och vi lekte, myste och kramades en hel del. På en vecka har ju massor hänt! Han kan säga en hel del fler ord: Krock, Maina (Ina ibland), Neno (om sig själv), Isofe (Christoffer), Isa (Liza), Botta (Borta), Tåg... Ja, ni vet, de ord som är viktiga :)
Här tittar lillkillen på barnprogram.
Så himla stor!
I fredagskväll tittade vi upp till Hanna och Rikard där Carin och Tobbe också var på besök. (Barnen var givetvis också hemma+där). Fredagsmysdags! Vi stannade en stund, jag skulle vidare på innebandy. Höjdarna spelade hemma och vann sin match.
I lördags joggade jag ju långjoggen och fikade på dan. Dags för semlor på fiket!
Valde en Polkasemla
Efter fikandet åkte vi till sporthallen och tittade på sm i fussball. Högsby var ju vidare och mötte två lag. Vann den ena och förlorade den andra. (Gick inte vidare).
Runt sjutiden åkte vi till Sara och Johan där vi hade en mycket trevlig kväll. Vi spelade spel och drack drinkar till långt in på natten och klockan två stupade jag i säng.
Idag har jag fikat, tränat, läst, vilat, sett klart Star wars och träffat några av mina nya styvbröder. Mammas kille Tommy har nu flyttat hit så nu är familjen utökad med ett helt gäng styvsyskon. Ganska roligt då vi bara är tjejer och kan behöva lite grabbar bland oss :)
Det var allt, over and out
I fredags kom Lillis hit och vi lekte, myste och kramades en hel del. På en vecka har ju massor hänt! Han kan säga en hel del fler ord: Krock, Maina (Ina ibland), Neno (om sig själv), Isofe (Christoffer), Isa (Liza), Botta (Borta), Tåg... Ja, ni vet, de ord som är viktiga :)
Här tittar lillkillen på barnprogram.
Så himla stor!
I fredagskväll tittade vi upp till Hanna och Rikard där Carin och Tobbe också var på besök. (Barnen var givetvis också hemma+där). Fredagsmysdags! Vi stannade en stund, jag skulle vidare på innebandy. Höjdarna spelade hemma och vann sin match.
I lördags joggade jag ju långjoggen och fikade på dan. Dags för semlor på fiket!
Valde en Polkasemla
Efter fikandet åkte vi till sporthallen och tittade på sm i fussball. Högsby var ju vidare och mötte två lag. Vann den ena och förlorade den andra. (Gick inte vidare).
Runt sjutiden åkte vi till Sara och Johan där vi hade en mycket trevlig kväll. Vi spelade spel och drack drinkar till långt in på natten och klockan två stupade jag i säng.
Idag har jag fikat, tränat, läst, vilat, sett klart Star wars och träffat några av mina nya styvbröder. Mammas kille Tommy har nu flyttat hit så nu är familjen utökad med ett helt gäng styvsyskon. Ganska roligt då vi bara är tjejer och kan behöva lite grabbar bland oss :)
Det var allt, over and out
Träning vecka 2. Löpträningsvecka 1 av 6.
Den här veckan har det varit fullt fokus på att följa mitt löpschema - som har utlovat att jag ska bli en bättre, starkare och snabbare löpare om jag genomför det som rekommenderas. Detta ska jag givetvis prova, för att se om det fungerar.
Veckan inleddes i måndags med intervallträning. Jag sprang i fem minuter (uppvärmning), sen ruschade jag i 2,5 min och gick i 2 min. Detta upprepades 4 gånger och jag klarade det bra. Mycket stolt och nöjd!
Tisdag var det egentligen vilodag men eftersom jag är spinningledare (som inte hade en plats i löpschemat den här veckan) körde jag mitt pass på 60 min.
Osdag och torsdag hade jag vilodagar. På torsdagens ruta stod det "styrketräning 40 min (frivilligt)" och eftersom pump är på söndagar just nu bytte jag dag. Torsdag mot söndag.
I fredags var det premiär för backlöpning. Skulle springa ute men det blev ju snöstorm så backträningen genomfördes på ett löpband under ett backprogram på 20 minuter. Gick superbra och det var fem ökningar i lutning så mot slutet var det riktigt, riktigt tungt.
Lördagmorgon kl. 9.00 infann jag mig på gymmet för att genomföra veckans tuffaste pass. 40 minuter jogg/löpnining. Jag har klarat 30 min som max innan så jag var lite nervös. Jag började springa på takten 7min/km men ökade successivt och sprang på 5,3min/km mot slutet. Jag överlevde och var inte alls helt slut (som jag trodde att jag skulle vara). Jag var snarare glatt överraskad över hur bra det gick!
Idag var det ju min styrketräningsdag och jag var på pumppasset. Jag ökade vikter på ben och rygg och även det gick över förväntan.
Slutsats: Träningsvecka 2 på challengen går finemang och löpvecka 1 går bättre än vad jag har förväntat mig. Jag kommer nog fan klara en mil om fem veckor. Jag känner ju till och med att jag har underskattat min förmåga. Jag hade kunnat öka hastigheten på långlöpningen tidigare än vad jag gjorde och jag hade nog kunnat haft mer vikt på benen på styrketräningen.
Jag är grymt imponerad över min egen prestation. Och det är roligt att se att så många i kamratkretsen anammat mottot: "Må bra i en sund kropp". Det är lättare sagt än gjort och jag vet att många sliter betydligt mer än vad jag gör. Men det är roligt när vi har samma mål, trots att vi har helt olika vägar dit. Det viktigaste är ju att man gör det man själv mår bäst av och man blir ju automatiskt sporrad när man ser att flera också kämpar med sina kilon, centimeter, hastighet, vikter och att tillrättalägga sin kost.
Klappar på axlarna åt oss, eller hur?!
Veckan inleddes i måndags med intervallträning. Jag sprang i fem minuter (uppvärmning), sen ruschade jag i 2,5 min och gick i 2 min. Detta upprepades 4 gånger och jag klarade det bra. Mycket stolt och nöjd!
Tisdag var det egentligen vilodag men eftersom jag är spinningledare (som inte hade en plats i löpschemat den här veckan) körde jag mitt pass på 60 min.
Osdag och torsdag hade jag vilodagar. På torsdagens ruta stod det "styrketräning 40 min (frivilligt)" och eftersom pump är på söndagar just nu bytte jag dag. Torsdag mot söndag.
I fredags var det premiär för backlöpning. Skulle springa ute men det blev ju snöstorm så backträningen genomfördes på ett löpband under ett backprogram på 20 minuter. Gick superbra och det var fem ökningar i lutning så mot slutet var det riktigt, riktigt tungt.
Lördagmorgon kl. 9.00 infann jag mig på gymmet för att genomföra veckans tuffaste pass. 40 minuter jogg/löpnining. Jag har klarat 30 min som max innan så jag var lite nervös. Jag började springa på takten 7min/km men ökade successivt och sprang på 5,3min/km mot slutet. Jag överlevde och var inte alls helt slut (som jag trodde att jag skulle vara). Jag var snarare glatt överraskad över hur bra det gick!
Idag var det ju min styrketräningsdag och jag var på pumppasset. Jag ökade vikter på ben och rygg och även det gick över förväntan.
Slutsats: Träningsvecka 2 på challengen går finemang och löpvecka 1 går bättre än vad jag har förväntat mig. Jag kommer nog fan klara en mil om fem veckor. Jag känner ju till och med att jag har underskattat min förmåga. Jag hade kunnat öka hastigheten på långlöpningen tidigare än vad jag gjorde och jag hade nog kunnat haft mer vikt på benen på styrketräningen.
Jag är grymt imponerad över min egen prestation. Och det är roligt att se att så många i kamratkretsen anammat mottot: "Må bra i en sund kropp". Det är lättare sagt än gjort och jag vet att många sliter betydligt mer än vad jag gör. Men det är roligt när vi har samma mål, trots att vi har helt olika vägar dit. Det viktigaste är ju att man gör det man själv mår bäst av och man blir ju automatiskt sporrad när man ser att flera också kämpar med sina kilon, centimeter, hastighet, vikter och att tillrättalägga sin kost.
Klappar på axlarna åt oss, eller hur?!
